Воспитание осанки

При правильной осанке все органы и системы организма находятся в тончайшем взаимодействии равновесного состояния. Устойчивое равновесие тела обеспечивается “балансирующей игрой” большого количества разных групп скелетных мышц (Н.А. Бернштейн, 1990).

Координация и гармония движений связаны с развитием моторного аппарата, т. е. с личным опытом индивидуума, а не с биологическими особенностями развития (как принято считать), в том числе осанка, походка, ма­неры движений.

Нарушения осанки приводят к стойким деформациям костного скелета, к дискомфорту внутреннего состояния и деятельности систем организма; являются основной причиной большинства “помолодевших” болезней, имеют отчетливую тенденцию к увеличению независимо от возраста.

Нашими многолетними наблюдениями доказана отчетливая взаимосвязь между мышечным тонусом, проявляющимся в стиле движений, ходьбы, позах, манере стоять, сидеть, садиться, вставать, и психосоматическими характеристиками организма. Разработана и достаточно давно успешно применяется методика совершенствования культуры движений.

Принципы методики: воздействие на различные системы организма путем осмысленной выработки гармоничных двигательных стереотипов осанки, походки, манеры движений, поз. Во время занятий гармонично и последовательно включаются в работу разные группы мышц, активизируются все системы организма, стойко улучшаются настроение и самочувствие.

Занятия доставляют удовлетворение творческим процессом осознанного самосовершенствования, способствуют оптимальному развитию качеств, умений и навыков, резервной трудоспособности, выносливости, мобильности, решению образовательных и воспитательных задач.

Приобретаемые навыки движений и поз постепенно становятся естественной потребностью, органической частью жизнедеятельности.

По нашему мнению, применение методики может существенно изменить качество подготовки специалистов физической культуры и спорта.

В.П. Хиетала

(Санкт-Петербург) Осанка является основной эволюционной осью человека.

Совершенствование системы подготовки специалистов физической культуры и спорта / Калинингр. ун-т. -Калининград, 1995. – 99 с.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *