Влияние тренировки в экстремальных условиях  на спортивную работоспособность и функциональное состояние спортсмена

Экстремальные условия существенно влияют на выполняемую нагрузку, поэтому мы в течение многих лет исследовали эффективность тренировки лыжников Казахстана ИФК на высотах от 840 м до 3500 м над уровнем моря в подготовительный, соревновательный и переходный периоды годичного цикла по единой структуре занятий (три дня работы, день отдыха, два дня работы, день отдыха – утром, днем и вечером).

Используя комплекс педагогических и медико-биологических методов исследования, данные более 7000 различных опытов, около 1000 бесед, до 1000 технических результатов, тестов и соревнований, мы установили целесообразность использования экстремальных условий среднегорья на всех этапах подготовки спортсменов к соревнованиям в среднегорье и в обычных условиях (на уровне моря).

Вместе с тем на 3-й – 5-й дни пребывания в горах (период острой акклиматизации) у спортсменов ухудшается работоспособность и функциональ­ное состояние организма с последующей нормализацией и даже их улучшением. По возвращении в обычные условия работоспособность и функциональное состояние существенно улучшаются, и этот эффект сохраняется до 40 дней. Однако на 2-й – 4-й дни после спуска имеет место спад работоспособности, требующий индивидуального планирования нагрузки.

Улучшение спортивных и функциональных показателей статистически достоверно.

С.А. Локтионов

(Калининград)

Совершенствование системы подготовки специалистов физической культуры и спорта / Калинингр. ун-т. -Калининград, 1995. – 99 с.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *