Тренированность сердца учащихся пятых классов

Для осуществления индивидуального подхода в развитии выносливости и дозирования нагрузки у учащихся пятых классов мы исследовали состояние тренированности сердца по индексу Рюффье. Этот метод заключается в трехкратном измерении пульса: сидя через 5 мин отдыха, стоя после нагрузки (30 приседаний за 30 с и сидя через 1 мин отдыха в этой позе. Индекс высчитывается по формуле: сумма показателей пульса плюс 200 и полученный результат делится на 10.

Исследования проводились в апреле 1995 года в СШ № 95 г. Воронежа, которая занимается по учебному плану № 15 – три урока физической культуры неделю.

Результаты исследования показали, что в среднем тренированность сердца составила у мальчиков 7,9, а у девочек 9,0 условных единиц. При этом у мальчиков в 19,3% случаев отмечалась высокая (от 0 до 5) тренированность, в 57,6% случаев – достаточная (от 5,1 до 10,0) и в 23,1% случаев – слабая (от 10,1 до 15,0) тренированность сердца.

У девочек с показателями высокой тренированности были обнаружены только 5,5%, с достаточной тренированностью – 56,6%, а со слабой тренированностью сердца – 38,9%. В наших исследованиях не было ни одного показателя с отличной и неудовлетворительной тренированностью сердца. Таким образом, при развитии выносливости у пятиклассников следует учитывать половые особенности учащихся. Девочкам нужно снижать нагрузку главным образом за счет уменьшения интенсивности (скорости) передвижения на 5 – 10% по сравнению с мальчиками.

Следует учитывать тот факт, что одноразовая оценка тренированности сердца может быть ошибочной в результате недавно перенесенного инфекционного заболевания и по некоторым другим причинам.

В.М. Туманцев

(Воронеж)

Совершенствование системы подготовки специалистов физической культуры и спорта / Калинингр. ун-т. -Калининград, 1995. – 99 с.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *