Тип конституции и адекватные физические нагрузки для юношей

Проблема адекватности физических нагрузок – одна из ключевых в теории и практике физического воспитания. В отличие от спорта, где есть четкий критерий – спортивный результат, “оздоровительная” тренировка направлена на повышение неизмеряемого “уровня здоровья”. И хотя адекватность нагрузки является условием здорового образа жизни, принципы ее определения нельзя считать устоявшимися. Еще сложнее задача для растущего организма. Юношеский возраст – сенситивный период для развития моторики, и упустив его, мы рискуем вырастить поколение с ущербным здоровьем. Это подтверждается медицинской и педагогической статистикой. Одной из причин этого нам представляется уравнительная система оценки, единообразие в методике, ориентация на популярную “норму”. Между тем, наука уже давно установила, что человечество состоит из индивидуумов, обладающих разными потенциальными возможностями, и им нужны разные способы физического совершенствования.

Полученные результаты показывают: юноши астенического, мышечного и дигестивного телосложения достоверно различаются не только по морфологическим признакам, но и по целому ряду проявлений моторики. Причем темп развития того или иного качества также может различаться.

Учащиеся нередко предпочитают одни виды нагрузки, пренебрегая другими, что связано с их типологической предрасположенностью. Поэтому учащимся разных типов предлагалось выполнять в большем объеме и с большей интенсивностью те нагрузки, которые они сами предпочитают.

Результаты эксперимента подтвердили наши предположения. Кумулятивная эффективность экспериментальной методики оказалась весьма высокой: годичные приросты результатов двигательных тестов в экспериментальных классах были в 2-3 раза больше, чем в контрольных. На основании этого мы считаем, что приблизились в своей методике к типологически адекватному режиму нагрузки.

В.Д. Сонькин, В.В. Зайцев, Д.И. Фильченков, О.В. Тиунова, М.В. Бурчик

(Москва)

Совершенствование системы подготовки специалистов физической культуры и спорта / Калинингр. ун-т. -Калининград, 1995. – 99 с.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *