Индивидуализация рекреационных силовых нагрузок

Несмотря на очевидный интерес к обоснованию методики занятий физическими упражнениями силовой направленности в оздоровительных целях, почти не изученными остаются вопросы рекреационных тренировок с отягощениями. Кажущаяся, на первый взгляд, общность оздоровительной и рекреационной направленности при более детальном рассмотрении обнаруживает определенные различия.

Во-первых, совершенно разными являются целевые установки. Если при оздоровительных занятиях – это коррекция здоровья, то при рекреационных -получение удовольствия от занятий или активный отдых. Во-вторых, исходя из целевой направленности, будет неодинаковой и ритмичность тренировок. Для создания кумулятивного эффекта, который обеспечивает, в свою очередь, оздоровительные сдвиги в организме, необходимы регулярные занятия. При рекреационных тренировках их количество обусловливается желанием самих занимающихся. Следовательно, они могут носить нерегулярный характер. В-третьих, выбор упражнений при оздоровительных занятиях регламентируется ограничением по состоянию здоровья, в то время как при рекреационных -привлекательностью тех или иных силовых упражнений для занимающихся.

Сравнительный педагогический эксперимент позволил получить данные, свидетельствующие о том, что существуют определенные взаимосвязи между индивидуальными психологическими характеристиками личности, в частности, психогеометрическим профилем личности и стилем мышления и такими компонентами методики рекреационных занятий с отягощениями, как вид упражнений, интенсивность и темп. Например, представители прагматического стиля мышления (как правило, носители реноме “лидера”) предпочитают выполнение базовых атлетических упражнений с предельной или околопредельной интенсивностью в быстром темпе. Знание этих особенностей позволяет индивидуализировать процесс рекреационных занятий с отягощениями, что повышает их качественный уровень.

Г.П. Виноградов, Т.А. Яшина

(Санкт-Петербург)

Совершенствование системы подготовки специалистов физической культуры и спорта / Калинингр. ун-т. -Калининград, 1995. – 99 с.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *