Бадминтон как средство физической подготовки  студентов

Обследование трех групп студенток специального учебного отделения показало, что во время игры в бадминтон средняя частота сердечных сокращений у них не превышает 105 уд/мин, а в фазе восстановления пульс возвращается к исходному уровню на второй минуте. Это свидетельствует о доступности бадминтона для данной категории занимающихся.

На протяжении учебного года определяли эффективность занятий бадминтоном как средством физической подготовки студентов в различных сочетаниях с другими видами физических упражнений. В первом варианте бадминтону было отведено 40 из 60 часов. Второй вариант состоял из увеличенного количества часов на волейбол и основную гимнастику. В третьем варианте на бадминтон приходилась половина всех часов учебного плана.

Степень освоенности технических приемов игры в бадминтон проверялась с помощью контрольных упражнений и нормативов: «жонглирование» воланом (упражнение будет достаточно освоенным, если без потери волана занимающийся сможет выполнить его 25 раз), 10 подач на сторону соперника, попадание в баскетбольный щит — 8 — 10 раз и др. Для оценки развития основных физических качеств предлагалось восемь контрольных упражнений, из них четыре — по выбору. Средние нормативы в упражнениях не устанавливались, а использовался индивидуальный подход: каждая студентка должна была улучшить свой результат на величину, определенную для нее преподавателем.

Установлено, что бадминтон как средство физического воспитания по третьему варианту способствует наибольшему приросту показателей физических качеств. Так, у занимающихся возросли результаты: в прыжках в длину с места — на 14 см, в опускании и поднимании туловища — на 8 раз, в тесте Купера — на 130 м.

А.А. Никитина

(Калининград)

Совершенствование системы подготовки специалистов физической культуры и спорта / Калинингр. ун-т. -Калининград, 1995. — 99 с.

Written by mailer

Данная статья была прислана одним из наших читателей и опубликована исключительно в образовательных целях.

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *